Inicio Actualidad Cómo adelgazar en la menopausia (o al menos no engordar)

Cómo adelgazar en la menopausia (o al menos no engordar)

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Publicado en Mujer Hoy
La menopausia es una etapa de cambios hormonales. El cuerpo deja de producir estrógenos y esto suele ir acompañado de alteraciones físicas, entre las que puede aparecer un aumento de peso y acumulación de grasa en zonas concretas como el abdomen y los muslos. El metabolismo se vuelve más lento, el cuerpo necesita menos energía. Además, los músculos pierden tono y firmeza. Los mejores recursos para mantener el peso durante la menopausia son el deporte y la alimentación, según explica Monserrat Quirós, propietaria del centro médico estético MQ, quien incide en la necesidad de adaptar la dieta a través de unas pautas que ayuden a controlar la subida de peso en esta etapa.