Redacción
La navidad es la época más propensa a los excesos. Con estas fechas llegan los villancicos, las luces, los árboles y los regalos, pero también las comidas, cenas, copas con amigos y dulces. Hay que disfrutar estas fechas con responsabilidad y pensando en la salud para comenzar el año lo mejor posible. No solo en el ámbito alimentario, sino también en las posibles incidencias, como incendios y accidentes de tráfico.
Para ello, la Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias (Semes) y el grupo de trabajo Semes Divulgación, han realizado una infografía y un comunicado con consejos. Estos excesos pueden conllevar trastornos para la salud, con mayor probabilidad en personas que padecen algún tipo de enfermedad crónica.
Patologías y accidentes más frecuentes en Navidad
Durante las celebraciones navideñas es más frecuente hacer comidas más abundantes y beber algo más de alcohol de lo habitual, pero esto no debería ser excusa para mantener unos hábitos dietéticos saludables. Rosa Pérez, coordinadora de Semes Divulgación, comenta al respeto que “es importante concienciarnos de que el disfrute no está reñido con mantener nuestros hábitos saludables, sobre todo aquellos que hemos estado implementando a lo largo de todo el año. Solo con unos pequeños ajustes, cambiando algunos alimentos por otros y aumentando nuestra actividad física, empezaremos el año a pleno rendimiento”.
El 53,6% de los conductores fallecidos en carretera en 2023 dieron positivo en alcohol, drogas o psicofármacos
Un hecho que destaca la experta es el incremento de accidentes de tráfico por el aumento de desplazamientos y consumo de alcohol durante estas fechas. En este sentido, según datos de la DGT, el consumo de alcohol se mantiene como la segunda causa más frecuente en los siniestros de tráfico, presente en el 26% de los siniestros con víctimas mortales en 2023. Además, el 53,6% de los conductores fallecidos en carretera en 2023 dieron positivo en alcohol, drogas o psicofármacos.
“Los accidentes domésticos también aumentan su incidencia durante estas fiestas”, puntualiza Rosa Pérez, “decorando la casa, subiendo escaleras de mano, cortando jamón, cocinando, etc”. Además, la coordinadora de Semes Divulgación señalada los atragantamientos en niños y personas mayores, “ojo con las uvas y los frutos secos para evitar estos problemas”, y las intoxicaciones etílicas. Otro punto a tener en cuenta durante las celebraciones son los problemas digestivos, sobre todo en personas con patología crónica. “Esto puede resultar en intoxicaciones, indigestiones, problemas hepáticos, pancreáticos, renales”, añade la experta.
Rosa Pérez: “Debemos apagar siempre las luces navideñas cuando no estamos en casa para evitar incendios; los cuales pueden aumentar hasta en un 25% en navidad”
No queda exento de peligro utilizar luces navideñas en árboles de materiales como el plástico, sobre todo aquellas que no tienen el marcado CE que indica que el producto cumple con los requisitos esenciales de seguridad: “asimismo utilizar regletas con 10 enchufes es una bomba de relojería. No hay que sobrecargar los enchufes y debemos apagar siempre las luces navideñas cuando no estamos en casa para evitar incendios; los cuales pueden aumentar hasta en un 25% en Navidad”, añade la coordinadora.
Por último, señala que el uno de enero es, curiosamente, el día que más partos se producen en España: “Ten tu bolsita preparada ya que los alumbramientos en estas fechas son abundantes”, apostilla. Algunos consejos que lanza la sociedad son no saltar comida,; hacer deportes, añadir vegetales en los platos, cuidarse con los dulces, comer despacio y no beber alcohol.
