Redacción
Las comidas durante la Navidad representan un desafío para la salud bucodental de las personas mayores, especialmente para quienes utilizan prótesis o tienen dientes sensibles. Una adecuada selección de alimentos y la implementación de hábitos de higiene oral pueden prevenir complicaciones como caries, fracturas dentales o inflamación de encías en este colectivo durante la Navidad.
Michelle Pawly, odontóloga del departamento de Innovación y Calidad Clínica de Sanitas Dental, explica que la salud oral en la población mayor requiere atención especial en estas fechas. «El consumo de alimentos duros, azucarados o pegajosos puede comprometer la integridad dental y generar molestias en prótesis dentales. Es fundamental equilibrar el disfrute de las comidas con medidas preventivas y cuidados específicos”, señala.
Recomendaciones para mantener una buena salud bucal
Desde Sanitas Dental comparten diferentes claves para cuidar la salud bucodental de las personas mayores durante las fechas navideñas. En primer lugar, afirman que es crucial priorizar alimentos blandos como pescados al horno, cremas de verduras o legumbres bien cocidas. Estos no solo facilitan la masticación, sino que también disminuyen el esfuerzo mandibular y el riesgo de fracturas dentales o daños en prótesis. Asimismo, su aporte en nutrientes esenciales como omega-3, fibra y vitaminas A y C promueve la regeneración del esmalte y la salud de los tejidos bucales.
El control del consumo de dulces típicos de estas fiestas, como turrones duros, mazapanes y caramelos, también es clave. Estos alimentos pueden provocar daños en dientes y prótesis, así como acumular azúcares que favorecen la caries. Como alternativa, se recomienda optar por yogures naturales, compotas de frutas o flanes, que son más suaves y menos adherentes.
Beber agua regularmente durante las comidas navideñas ayuda a mantener una correcta hidratación, equilibrar el pH bucal y prevenir la acumulación de placa. Esto es especialmente relevante para las personas mayores, más propensas a la sequedad bucal debido a factores como el envejecimiento o el uso de medicamentos.
Por otro lado, evitar prácticas como partir frutos secos o abrir envases con los dientes es fundamental para prevenir microfracturas en el esmalte y daños en prótesis. Utilizar herramientas adecuadas para estas tareas protege tanto la funcionalidad como la estética dental.
Finalmente, el cuidado de las prótesis dentales requiere una atención constante. Es imprescindible limpiarlas después de cada comida con cepillos específicos y soluciones limpiadoras, además de almacenarlas adecuadamente en agua o soluciones antisépticas para prolongar su durabilidad y evitar infecciones.
Chequeos preventivos
Una vez finalizadas las celebraciones navideñas, se recomienda realizar una revisión dental, ya sea de forma presencial o mediante videoconsulta. Detectar síntomas como dolor, sensibilidad o sangrado permite intervenir de manera precoz y prevenir complicaciones graves, como infecciones o abscesos. “La prevención es clave en el cuidado bucal, especialmente en personas mayores, para evitar problemas que comprometan su calidad de vida”, concluye Pawly.
