Las buenas intenciones de cambiar hábitos insanos no suelen durar más de 6 meses

2 de enero de 2015

Cerca del 50 % de la población ve el año nuevo como una oportunidad para cambiar su estilo de vida, pero esta actitud suele perderse con el paso de las semanas. Según la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), los intentos de cambio de conducta en salud tienen un porcentaje alto de éxito a las 2 semanas, pero apenas se mantienen a los 6 meses, si la implicación de inicio no es la adecuada. Por el contrario, recuerda que aquellos que sí tienen bien decidido hacer el cambio con el nuevo año, los porcentajes de éxito a los 6 meses llegan casi hasta la mitad. Para aquellos que han decidido cambiar su estilo de vida con el nuevo año, semFYC ofrece los siguientes consejos: marcarse objetivos que puedan cumplirse, no autocastigarnos si no conseguimos lo que queremos, ya que la perfección es inalcanzable; compartir las experiencias de cambio con amigos y familiares y buscar ayuda de un profesional, si se necesita.
(Con Salud)