El sueño, el elemento más importante para un MIR

25 de octubre de 2017

Publicado en Diario Médico
Un descanso inadecuado, o una privación crónica de sueño, pueden tener consecuencias en múltiples esferas del funcionamiento de nuestro organismo, con disfunciones en ocasiones a nivel gastrointestinal, psíquico, sexual o del sistema inmune» señala Ortega. «Cuando hablamos de cantidad de sueño siempre hacemos referencia a la media de la población en general, que en España se sitúa entre 7,1 y 7,2 horas al día, siendo una de las más bajas de Europa. Pero se trata de una distribución normal, es decir, hay personas que deben dormir 9 horas para que el rendimiento físico e intelectual sea adecuado y, personas que con 6 horas tienen suficiente» explica. Según el vicepresidente de la SES, una persona que posee un rendimiento intelectual elevado debería dormir una hora más de su horario habitual ya que, además «permitirá que obtengamos una mayor cantidad de fase REM, que se encuentra directamente relacionada con los procesos de consolidación de la memoria, y cuya mayor densidad ocurre en el último tercio del sueño».