Redacción
La salud bucodental en la oficina debe tratarse de manera regular y eficaz para evitar que se produzcan enfermedades en dientes o encías. Se trata de un aspecto esencial que puede afectar tanto al bienestar de las personas como a su productividad en el entorno laboral. Sin embargo, el caos de reuniones y tareas pendientes que se genera en el día a día desplaza en ocasiones el cuidado de la salud de bucal. Así lo pone de manifiesto el Estudio Sanitas de Salud Bucodental 2023, cuyos datos reflejan que el 43,10% de los trabajadores encuestados reconocen que no mantienen o no saben si mantienen (3,10%) los hábitos de higiene bucodental en su trabajo.
El trabajo indica que el principal motivo que condiciona la falta de higiene bucodental es la falta de hábito (43,83%). “Mantener una buena salud en la cavidad oral puede suponer un reto los días que se trabaja en oficina. No obstante, es importante hacer un esfuerzo para no descuidar la higiene, puesto que, en caso contrario, es muy probable que se originen consecuencias negativas como gingivitis o incluso caries, lo cual puede producir dolor que altere la capacidad de concentración”, señala Berta Uzquiza, odontóloga de innovación y calidad clínica de Sanitas Dental.
En este contexto, la Dra. Uzquiza expone algunos consejos que pueden ayudar a mantener una buena salud bucal en el trabajo. En primer lugar, recomienda lavarse los dientes tras cada comida. Es importante el uso del cepillo dental después de las comidas principales del día. En concreto, indica que resulta muy útil llevar a la oficina un kit con los elementos básicos para una higiene bucodental, especialmente para el almuerzo que suele coincidir con estar fuera de casa.
Para mantener una buena higiene bucodental en el trabajo es importante lavarse los dientes después de cada comida, beber agua periódicamente y evitar alimentos con mucho azúcar, entre otros consejos
Otro de los consejos que apunta es beber agua periódicamente, lo que evita la deshidratación y la sequedad de la boca. Así, recuerda que la saliva actúa como un “protector natural” para nuestros dientes. También aconseja eludir alimentos altos en azúcar. En este sentido, explica que los comestibles azucarados son una pésima opción si se quiere defender una correcta higiene bucodental, sobre todo si posteriormente no se pueden cepillar los dientes, lo que aumenta el riesgo de caries.
Por otro lado, hace referencia a los snacks saludables. Al respecto, comenta que cuando se vaya a tomar algo entre horas, se recomienda sustituir alimentos procesados como las patatas fritas o las chocolatinas por frutos secos, verduras o frutas. Por ejemplo, la manzana o la pera no solo aportan saciedad de manera natural, sino que también ayudan a eliminar los restos de alimentos al mismo tiempo que limpian los dientes.
Finalmente, además de seguir estas recomendaciones, la Dra. Uzquiza precisa que se debe visitar una clínica dental usualmente para chequear el estado de la boca, ya sea de manera presencial o a través de videoconsulta. En este sentido, señala que para que el horario de trabajo no se vea perjudicado por la cita y se pueda realizar una revisión en condiciones, lo más indicado es programar las citas antes de comenzar o tras finalizar la jornada laboral.
